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WRAP(元気回復行動プラン)

最近、WRAPというシステムを知りました。Wellness Recovery Action Planの略です。
不快で苦痛を伴う困難な状態を自分でチェックして、プランに沿った対処方法を実行することで、
困難を軽減、改善あるいは解消するためのシステムです。
元気を保ち、また調子が悪くなってきたと感じたときに、元気を回復するのに役立つ技法や方法の
リストを作成することからはじめ、「日常生活管理プラン」などいくつかのプランを作ります。
WRAPを用いることによって、自分に備えがあると感じることができ、心の平静を保てます。
上記は、メアリー・エレン・コープランドさんの『WRAP』を読んでのものです。

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